Uczucie obojętności często pojawia się w obliczu największych traum w naszym życiu, takich jak śmierć bliskiej osoby, rozwód, choroba czy zdrada partnera. To jedna z naturalnych reakcji emocjonalnej. Wiele osób odczuwa w takich momentach intensywne emocje, takich jak ból, złość, smutek, żal czy rozczarowanie. Czasami odpowiedzią na te emocje bywa obojętność, która działa jak mechanizm obronny. Obojętność może być sposobem ochrony samego siebie przed dalszym cierpieniem. Gdy ktoś czuje, że nie ma już siły, by przeżywać ból związany z utratą zaufania czy miłości, może zacząć dystansować się od emocji. Obojętnie czy wstaniesz z łóżka, obojętnie czy ktoś do Ciebie napisze czy zadzwoni, obojętnie co się wydarzy, w takich momentach ŻYCIE staje się obojętne. Słowo „obojętność” niejednokrotnie było w mojej codzienności. Sama czasem byłam przerażona jak bardzo zablokowałam się na jakiekolwiek uczucia- zarówno do innych, jak i do samej siebie. Starałam się szukać rzeczy, które sprawią mi radość, ale wszystko wydawało mi się obojętne. Pewnego dnia pomyślałam, że może zacznę jeździć w góry. I tak, każdej niedzieli wyruszałam na wędrówki, mimo że na początku wydawało mi się to stratą czasu to jednak zaczęły przychodzić moje małe sukcesy, z których zaczynałam być dumna. Istnieje wiele skutecznych metod radzenia sobie z obojętnością emocjonalną oto kilka z nich, które mogą pomóc w przezwyciężaniu tego stanu:
- Prowadzenie dziennika, zapisywanie swoich myśli i uczuć, co może być pomocne w procesie samopoznania
- Terapia psychologiczna
- Aktywność fizyczna- regularny ruch poprawia nastrój i pomaga w uwalnianiu emocji
- Zajęcia kreatywne- sztuka, muzyka czy pisanie mogą być sposobem na wyrażanie emocji
- Mindfulness i medytacja
- Ustalenie celów -wyznaczanie sobie małych, osiągalnych celów daje poczucie kierunku
Pamiętaj, że każda osoba jest inna, więc warto eksperymentować z różnymi metodami, aby odnaleźć te, które najlepiej odpowiadają twoim potrzebom i sytuacji. Warto walczyć o siebie, bo w uczuciu obojętności kiedy pokochasz i zaakceptujesz siebie to zaczniesz kochać innych ludzi.
Monika Kosta
Przedsiębiorca
0 komentarzy